nia TOKYO niania body smile

カラダとココロ、スピリットを動かすムーブメント Nia

Nia ってなに?

Niaの哲学は「動きを通して健康を見つける」Through the Movement We find Health
そのアイディアはエクササイズはカラダの内側からも外側からも気持ちのよいものでなくてはならない、という考えに基づいています。Niaはグループで行う有酸素フィットネスダンスプログラムです。

Niaはダンス
NiaはNia Soundが作り出す気持ちのよい音楽とともにシンプルな振り付けを踊りながら、自分自身のカラダと対話し、自分自身を表現していきます。
Niaは60分間のダンスプログラム
通常Niaのクラスは60分間、そのなかでウォームアップ、心肺運動、体の強さを高める動き、カラダと向き合いココロを落ち着かせる動き、柔軟性を増す動きなどをしていきます。Niaの動きは足下から頭の先まですべての関節と筋肉を使う、ホリスティック(総合的な)動きです。
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NiaはJOY
NiaはJoy,(喜び)の感覚をベースにしたプログラムです。パーティーをしたり、盛り上がった時の楽しい(Enjoy)!!ではなく、大切な人とハグをして満たされた時間を過ごした時の様な暖かい時間を踊るということを通じて自分のカラダとココロ、感情とマインドとともに過ごしていくプログラムです。
Niaは裸足のダンス
足の裏を大地につけ、手のように敏感に足の裏を感じることで体が本来持っている自分自身を守り、癒す力、自己治癒力を呼び覚ますのです。
普段靴の中で窮屈な思いをしている足を解放することでココロも解放されていきます。
Niaはカラダの感覚をベースにする
すべてのクラスで意識的に、カラダの感覚に意識を向けるように促していきます。カラダの感覚に意識を向けることによって、毎回のクラスでそれぞれの方が新しい感覚を発見していきます。
Niaは自分自身を愛するためのプログラム。
自分自身のbody-mind-spirit-emotionを愛し、感じ、積極的に関係を持っていく。
Niaをすることで自分自身を知り、愛し、バランスをとっていきます。
カラダを道具ではなく、自分の一生のパートナーとして、
ココロや感情を持て余す厄介なものではなく、ともにいる友として、
マインドを冷たいものではなく、知恵を授けてくれる先生として、大切にしていきます。
Niaはセルフヒーリング
Niaは自分のカラダに意識を向け、痛みと喜び(Joy)を感じることで、今よりも少しづつ気持ちがよいボディー、マインド、スピリット、感情を得ていく訓練をします。
自分自身の痛みを一番良く知っているのは自分。その自分の力で体を動かし、自分で癒していく力をつけていきます。
Niaはバランス
Niaは女性、Debbie Rosas と男性Carlos Aya Rosasの二人によって作られました。
また、西洋のダンスの考え方やカラダの使い方と東洋の武術やヨガをバランスよく取り入れています。動きの中に強さと優雅さの両方を持ち、静と動を併せ持ち、男性的な部分と女性的な部分の両方を持っているのです。
私たち人間は1つの面だけでは生きていかれない生き物です。
Niaは私たちが持っているいろいろな面を大切にしていくためのものです。
ですので女性だけでなく、男性にも体験していただきたいプログラムです。